Lo yoga è una filosofia di vita che ha il potenziale di rendere forti e sani mente e corpo. L'Ashtanga Yoga è una pratica dinamica, una meditazione in movimento che praticata nel rispetto dell'ordine della sequenza, porta gradualmente lo studente a riscoprire il suo potenziale a tutti i livelli: fisico, psicologico e spirituale. Il vigore della pratica, la sua dinamicità e la dedizione che ne richiede sono aspetti peculiari di questo Yoga, apparentemente in contrasto col classico concetto di Yoga occidentale. Un'altra caratteristica di questa disciplina è la respirazione yogica con cintura addominale controllata abbinata ad un movimento fisiologico ( di inspiro ed espiro ) ovvero il Vinyasa. Respirare è l'atto fondamentale, il respiro è vita! La serie primaria dell'Ashtanga è uno “yoga cikitsa”ovvero uno Yoga Terapia dove con flessioni, piegamenti in avanti del busto andiamo a massaggiare e rafforzare l'addome, gli organi interni e rendiamo più flessibili le anche.

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Sara Beccari pratica yoga dal 2009. Dopo i primi anni fra Hatha Yoga e Vinyasa Yoga si è avvicinata a questa pratica giudicandola affine alla sua personalità.  Nel 2013 ha abitato a New York, dove ha frequentato la scuola “Ashtanga Yoga New York” di Eddie Stern, diretto discepolo del maestro fondatore e divulgatore della pratica, Sri K. Patthabi Jois.

Nel mese di ottobre 2015 a Vienna presso la scuola “Ashtanga Yoga Vienna” ha seguito la formazione insegnanti del Guruji Manju Jois, figlio di Sri Pattabhi Jois e costanemente segue corsi di aggiornamento e workshop con "Senior" dell'Ashtanga Yoga per mantenere sempre più attiva la sua conoscienza. Quando le viene chiesto a chi è possibile praticare Ashtanga o se bisogna essere atletici e prestanti lei riporta le parole del Guru:

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“Guruji Pattabhi Jois era solito dire che questo stile di Yoga è adatto a tutti, giovani, anziani, molto anziani, persone che non stanno bene, persone che non sono molto forti ma per chi è pigro non è adatto. Questo stile di yoga non è adatto agli svogliati!”.

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